Sommeil de bébé : 5 astuces pour vous aider à endormir bébé

Comment endormir bébé ? Nos 5 astuces !

Découvrez ici nos 5 conseils pour endormir votre bébé :

  • Comprendre le sommeil de votre bébé :

Tout d’abord il est important de comprendre le sommeil de bébé. Comme vous le savez peut être les bébés dans les premiers temps de leur vie ne distinguent pas le rythme jour/nuit. Il est donc important pour tout parent de comprendre le rythme naturel de sommeil de leur enfant afin de respecter ses phases de sommeil et ses phases d’éveil. Afin d’aider votre bébé à différencier le jouir et la nuit il faut dès le début lui donner des indicateurs. Par exemple, il est important de parler normalement la journée et de chuchoter le soir. La journée lorsque que votre enfant fait la sieste ne fermait pas complètement les volets contrairement à la nuit. Lors de la prise alimentaire de votre bébé la nuit utilisez une lumière douce par exemple une veilleuse. Votre bébé comprendra ainsi petit à petit que l’on vit la journée et que l’on dort la nuit.

  • Ritualiser le moment du coucher :

Deuxième conseil il est important d’instaurer des rituels avant le coucher de bébé. La routine est rassurante pour un enfant, elle procure à bébé un sentiment de sécurité propice à l’endormissement. Ainsi, tien de tel pour endormir bébé que de lui donner des repères dans le temps. Par exemple, lui donner son bain puis son repas, lui raconter une histoire, lui faire un câlin et le coucher.

  • Être apaisé pour endormir votre bébé :

Autre conseil il est important que vous soyez calmes car comme vous le savez les bébés sont de éponges. Ils sont très sensibles aux émotions que vous pouvez dégager donc il est essentiel de ne pas leur transmettre votre stress. Un bébé peut pleurer simplement parce qu’il ressent que vous n’allez pas bien. Il faut que vous essayiez d’accorder toute votre attention à votre bébé pour qu’il soit rassuré avant de s’endormir. Endormir votre enfant dans l’apaisement c’est la clé ! Laissez de côté de côté vos problèmes de la journée pour profiter de votre bébé et lui offrir un cadre calme propice au sommeil.

  • Rassurer votre bébé :

Afin que votre enfant s’endorme paisiblement favorisez un décor familier et rassurant. Cela peut être allumer une petite veilleuse, laisser la porte entre-ouverte. Vous pouvez également lire une histoire à votre enfant ou lui chanter une chanson. Un objet familier peut également apaiser votre bébé pour s’endormir comme un doudou ou vêtement avec votre odeur. 

  • Repérer les signes annonciateurs de fatigue :

Soyez observateurs de votre enfant pour repérer les signes de fatigue et ne pas laisser filer le moment propice à l’endormissement. Si votre bébé se frotte les yeux, baille, pleure, se montre grognon c’est qu’il est fatigué et que c’est le moment de le coucher. Vous devez respecter le rythme de votre enfant pour lui permettre de s’endormir au moment où la fatigue se fait sentir pour lui. 

Les choses à ne pas faire pour endormir votre bébé

  • Bannir les  écrans :

De nombreuses études ont prouvé les risques liés à une exposition aux écrans chez les jeunes enfants. Ces risques sont d’autant plus importants si un enfant est placé devant un écran avant de s’endormir. La lumière bleue des écrans, avant l’endormissement, chez les jeunes enfants nuit fortement à la qualité du sommeil.

  •  Éviter les jeux turbulents :   

Afin de faciliter l’endormissement de votre enfant il est nécessaire de ne pas l’exciter avec des jeux turbulents juste avant de se coucher. Privilégier plutôt de lire une histoire, d’écouter une chanson douce ou de faire un puzzle par exemple. 

Il est complètement faux de penser que votre enfant dormira mieux le soir s’il n’a pas fait la sieste. La sieste est indispensable pour tout enfant au moins jusqu’à l’âge de trois ans. 

  •  Ne pas laisser votre enfant pleurer :   

Rassurer votre enfant est indispensable pour qu’il puisse s’endormir. Evidemment il n’est pas question de se précipiter au moindre pleur de votre enfant, il faut quand même lui laisser le temps de s’endormir. Mais si les pleurs persistent ne restez pas sans intervenir c’est que votre bébé a besoin d’attention. Faites lui un câlin puis laissez le s’endormir calmement. 

Les aides pour endormir bébé

Les peluches bruit blanc :

Tout d’abord nous allons définir les bruits blancs. Les bruits blancs gomment les autre sons « parasites » ce qui rassure bébé pour s’endormir. Le bruit blanc peut donc permettre d’étouffer les sons qui pourraient perturber le sommeil. Ces bruits ont un effet d’apaisement propice à l’endormissement. Les bruits blancs sont une sorte de bruit de fond doté de propriétés hypnotiques efficaces sur certaines personnes, notamment les bébés. Les bruits blancs sont monotones et continus ce qui ramène votre bébé à la perception des sons lorsqu’il était encore dans votre ventre. Ces sons vont donc permettre de le relaxer et de le sécuriser pour trouver le sommeil.

Les bruits blancs sont des bruits d’aspirateurs, de sèche-cheveux, de ventilateurs, de pluie, des battements de cœur, de voiture.

La peluche bruit blanc est aujourd’hui très en vogue pour retransmettre des sons apaisants favorisants l’endormissement des jeunes enfants qui y sont très sensibles. 

Les veilleuses : 

La veilleuse est un indispensable pour aider bébé à s’endormir. Grâce à sa lumière douce et apaisante elle procure un sentiment de sécurité à votre bébé. La peur du noir ou nyctophobie est très répandue chez les jeunes enfants et peut être source d’angoisse. Il est donc essentiel de soulager cette peur pour que votre bébé puisse trouver le sommeil. L’ambiance douce produite par la lumière d’une veilleuse sera propice à l’endormissement. La veilleuse est très efficace pour favoriser l’endormissement sans pour autant gêner votre enfant. Les veilleuses sont aujourd’hui équipées de LED qui diffusent une lumière délicate. En plus d’être un élément rassurant pour votre bébé la veilleuse sera aussi un accessoire de déco.

Auteur de l’article : Bébécool